什麼是 DHA?

DHA (二十二碳六烯酸)是 Omega-3 營養素中的一種脂肪酸,在選擇 Omega-3 深海魚油產品時可以特別注意裹面含的 DHA 的量。

DHA 可以在身體的大腦和眼睛中找到。DHA 是大腦及視網膜的神經傳導細胞的成份,它的主要功能是在極短的時間內反應各種數以萬計的不同形體,讓神經細胞能夠正常地傳遞訊號。

眼睛視網膜中大概有百分之五十至六十的成份是由DHA組成。

大腦中大概有百分之六十的成份是脂肪,且這些脂肪大多數是 DHA。每日攝取充份的 DHA 可以讓大腦愉快地發展。

DHA 可以從母乳中取得(當然哺乳的媽媽一定要先攝取足夠的 DHA)。從數年前開始,嬰兒的奶粉製造商也開始在奶粉中添加 DHA。另外,從2007年起,DHA 也開始添加在優格,牛奶,柳橙汁及其它食品中。