你還記得最近一次吃魚是什麼時候嗎？ 魚肉不僅是優良蛋白質的來源，深海魚更是富含豐富Omega-3的寶庫。由於人體無法自行合成Omega-3不飽和脂肪酸，必須從飲食中取得，因此衞生福利部建議成人和兒童每週至少食用三次魚，每次的分量大約是一個手掌大小。
天然的Omega-3來源
你可以透過食用深海魚類來攝取Omega-3，例如鯖魚、沙丁魚、鯷魚和鮭魚。不同魚種中的Omega-3脂肪酸EPA和DHA含量各有不同，但這些富含脂肪的魚類都是絕佳的來源。其他Omega-3的來源還包括雞蛋、亞麻籽油和堅果。
挪威北極熊三倍濃縮魚油
Omega-3 對身體有多方面的益處，如果你無法經常在餐桌上享用深海魚類，還可以通過補充Omega-3 魚油膠囊來達到同樣的效果。挪威北極熊三倍濃縮魚油從挪威原裝進口，富含維生素D及豐富的Omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA，是維持均衡飲食、守護健康的理想選擇。
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