天然的 OMEGA-3 來源
Omega-3 可以在很多不同的食物中找到，但是如果就 Omega-3 的量來比較，深海魚可以提供的 Omega-3 會比一般的白魚還要多。也許很多人想說他們蠻喜歡吃魚，就覺得自己的身體應該補充到足夠的 Omega-3，但是如果吃的都是一般的白魚，而非深海魚，那補充到的 Omega-3 真的很有限。想為自己下一餐準備富含 Omega-3 的魚料理嗎? 試試看深海魚吧!
美國協會建議每週至少要吃二餐深海魚讓心情比較愉快；同時許多眼科醫生推薦增加 Omega-3 的飲食。
各類海產中所含 OMEGA-3 的量
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