OMEGA-3 和肺健康
空氣污染中的懸浮粒子（如PM2.5）整體健康有深遠影響，除了會導致氣喘、呼吸系統疾病和慢性阻塞性肺病，並且可能引發血管收縮、血壓上升，增加中風和心血管疾病的風險。其中PM2.5對肺部的影響最顯著，會降低肺功能並削弱免疫力。研究報告表示 Omega-3 營養素可能減輕空氣污染對健康的危害。
美國國立衛生研究院（NIH）資助的一項大型針對健康成年人的研究，發現深海魚類所含有的 Omega-3 脂肪酸對於維護肺健康很重要。
為了進一步了解血液中含有的 Omega-3 脂肪酸與肺功能之間的聯繫，研究人員進行了兩部分的研究。在第一部分中，研究人員進行了一項長期的觀察性研究，參與研究的人員為一群種族多樣的成年人，平均年齡為56歲，其中55％為女性。研究人員對參與者進行了平均七年的追蹤，最長達20年。這項長期研究顯示，一個人血液中含有較高Omega-3脂肪酸與肺功能下降的速率慢有關。研究人員觀察到，血液中的 Omega-3 脂肪酸愈高，肺功能下降的速度較慢。其中又以 DHA 的相關性最強。DHA 是 Omega-3 脂肪酸的一種，在鮭魚、鮪魚和沙丁魚等深海魚類中都可找到。
第二個部分，研究人員分析了來自英國生物銀行超過 500,000 名參與的基因數據。他們研究了血液中的某些基因標誌，以查看 Omega-3 與肺健康之間的相關性。結果顯示，Omega-3 含量較高，尤其是 DHA，通常肺功能的表現更好。
目前這項研究只包括了健康的成年人，研究人員正在與 COPDGene 研究合作，研究慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者（包括重度吸煙者）的血液中 Omega-3 含量，以進一步證明兩者的關係。
康奈爾大學 Cassano 研究團隊的營養師 Bonnie K. Patchen 博士表示：“未來，這可能會轉化為針對高風險患有慢性肺部疾病的人的膳食建議。”
美國國立心臟、肺部和血液學院（NHLBI）的肺部疾病部主任 James P. Kiley 博士表示：“這項大型基於人群的研究表明，具有抗發炎特性的營養素可能有助於維護肺健康。不過仍然需要進一步研究，因為這些發現為未來的前瞻性研究提供了有趣的問題，探討 Omega-3 脂肪酸與肺功能之間的聯繫。”
目前，研究人員指出美國農業部的《美國人的膳食指南》建議人們每週至少食用兩份魚，而大多數美國人未能達到。除了深海魚和魚油外， Omega-3 脂肪酸的其他來源還包括堅果和種子、植物油等食品。
身體很需要 Omega-3 脂肪酸，但人體無法自己製造，只能從食物中取得。最好的 Omega-3 脂肪酸來源為深海魚，請參考：
天然的 Omega-3 來源
參考資料：Omega-3 fatty acids appear promising for maintaining lung health
含有 DHA 營養素的食物
OMEGA-3 脂肪酸可以緩解氣喘症狀嗎？
