OMEGA-3 建議攝取劑量
OMEGA-3 建議攝取劑量
人體要攝取多少的 Omega-3 才會足夠是一個複雜的問題，因為理論上來說跟每人每日攝取的卡路里有關係。但有多少人真正清楚他或她每天所攝取的卡路里是多少?儘管如此，還是有一些組織針對Omega-3 及 DHA 建議一般應該攝取的劑量。
美國食物及營養委員會 (2002)
| 年紀 | Omega-3 建議攝取劑量 |
| 0 到 12 個月 | 500 mg 魚油 |
| 1 到 3 歲 | 700 mg 魚油 |
| 4 到 8 歲 | 900 mg 魚油 |
| 9 到 13 歲 | 1200 mg 魚油 |
| 14 歲以上, 女性 | 1100 mg 魚油 |
| 14 歲以上, 男性 | 1600 mg 魚油 |
| 懷孕婦女 | 1400 mg 魚油 |
| 餵母奶的媽媽 | 1300 mg 魚油 |
歐盟食品安全局, 在食品、營養及過敏專題中提出
| 年紀 | DHA 建議攝取劑量 |
| 0 到 6 個月嬰兒 | 20 到 50 mg DHA |
| 7 到 24 個月嬰兒 | 100 mg DHA |
| 2 到 12 歲 | 150 mg DHA |
| 懷孕婦女 | 200 mg DHA |
美國協會
| Omega-3 建議攝取劑量 | |
| 冠狀動脈疾病 | 900 mg DHA+EPA |
| 三酸甘油酯 | 2~4 g 魚油 |
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