空氣污染對健康的影響
空氣污染對健康的影響廣泛且嚴重，主要取決於污染物的種類、濃度以及暴露時間。以下是空污對健康的主要影響：
1. 呼吸系統影響
- 急性影響：咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、呼吸困難、氣喘惡化。
- 慢性影響：長期暴露可能導致慢性支氣管炎、肺功能下降、肺纖維化，甚至增加肺癌風險。
2. 心血管系統影響
- 空污中的細懸浮微粒（PM2.5）會進入血液，增加發炎反應，導致高血壓、心律不整、動脈硬化，甚至提高中風與心臟病的風險。
3. 免疫系統與發炎反應
- 長期吸入污染物可能削弱免疫系統，使人體更容易受到病毒和細菌感染，並加重過敏與氣喘症狀。
4. 神經系統影響
- 研究顯示，PM2.5 可能影響大腦發育，增加阿茲海默症、帕金森氏症的風險，甚至影響認知能力和情緒。
5. 影響兒童與孕婦健康
- 兒童：可能影響肺部發育，增加氣喘、過敏和注意力不集中問題。
- 孕婦：可能導致胎兒發育遲緩、早產或低出生體重，甚至增加兒童未來罹患慢性病的風險。
6. 皮膚與眼睛問題
- 空污可能導致皮膚老化、過敏、濕疹惡化，並引起眼睛乾澀、紅腫或刺痛。
如何減少空污對健康的影響？
- 空污嚴重時，減少戶外活動，或外出時佩戴口罩（如 N95 口罩），特別是在紅色警示時。(可透過「樂活氣象APP-健康氣象服務」即時查詢空氣品質，獲取最新健康氣象資訊與細懸浮微粒監測數據，幫助及早預防空污影響。)
- 室內保持空氣清淨，可使用空氣清淨機。
- 增加抗氧化食物攝取，如莓果蔬菜(天然抗氧化劑)、Omega-3和薑黃(幫助降低發炎)、維生素 C 和 E(保護細胞，減少自由基傷害)。
- 多喝水，幫助身體代謝污染物。
空污是無聲的健康威脅，長期影響不容忽視，採取預防措施非常重要！
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